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阳虚体质的调养方法出世

2020/09/23 来源:巢湖信息港

导读

阳虚体质的调养方法文章简介:阳虚体质的调养方法有哪些?我们常说人活着就是一口气,这里的气就是指的阳气,阳气不足会让人变得衰弱,容易生病。

阳虚体质的调养方法 文章简介:阳虚体质的调养方法有哪些?我们常说人活着就是一口气,这里的气就是指的阳气,阳气不足会让人变得衰弱,容易生病。所以阳虚体质的人要注意。下面来看阳虚体质的调养方法。
文章目录1、阳虚体质的调养方法2、阳虚体质饮食宜忌食物3、阳虚体质怎样食补阳虚体质的调养方法

1、阳虚体质的调养方法

精神调养:《黄帝内经》中说:“肝气虚则恐”,意思是肝脏功能差的人,容易恐惧,又指出:“心气虚则悲”,这是说心脏功能低下者精神上易出现悲痛的情绪。中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲痛,故必须加强精神调养,要善于调理自己的情感,去忧悲、防惊骇、和喜怒、消除不良情绪的影响。

环境调摄:此种体质多形寒肢冷,喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故阳虚体质者尤应重环境调摄,提高人体抵抗力。有人指出,若在夏季进行20~30次日光浴,每次15~20分钟所得的紫外线将能使用一年。对年老及体弱之人,夏季不要在外露宿,不要让电扇直吹,亦不要在树阴下停留过久。

加强体育锻炼:由于“动则生阳”,春夏秋冬,每天进行1~2次,具体项目因体力而定。

饮食调养:多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。

药物医治:偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匾肾气丸。

2、阳虚体质的特点

形体特点:肌肉松软不实。

常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。

心理特征:性情多沉寂、内向。

病发偏向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

3、阳虚体质调理原则

祛阳法寒,温补脾肾,由于阳虚者关键在补阳。五脏当中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,故当侧重补之。

阳虚体质饮食宜忌食物

阳虚体质宜吃性属温热的食品,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷水果。

宜食食品

性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食品,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食品,如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

阳虚泄泻者更宜食并对余某进行了批评教育。既温补又止泻的食品,如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食品,如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

忌食食品:

性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食品,如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

阳虚体质怎样食补

阳虚体质的人可适当服用当归生姜羊肉汤来滋补身体。可取当归20g、生姜30g、羊肉500g、黄酒、食盐适当。先将当归、生姜冲洗干净,用清水浸软,切片。羊肉剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出、切片。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、黄酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。食用时拣去当归和生从中谋取利益。更有某私人彩票公司内部人员曝料称姜。这1食疗方可温中补血、祛寒止痛,比较合适腹中冷痛、虚劳不足、和产后血虚等人群。

另外,还可适当食用核桃仁炒腰花,取核桃仁50g、猪腰300g,葱姜蒜适当,料酒、盐少许。将猪腰子切花刀,上浆过油,核桃仁过油。留下底油,大火爆出葱姜蒜香味,同时下入腰花、核桃仁、加酱油、盐、味精适当,翻炒出锅。该饮食可温肾壮阳、强腰补脑。

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